Ráhangolódó mondat:
Annak ellenére, hogy félek a változással járó bizonytalanságtól mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magamat. 3x
Kopogtatósorozatok:
Félelem kioldása:
- Félek a változástól
- félek a bizonytalanságtól
- szorongok az ismeretlentől
- aggódom a jövő miatt
- gyomorgörcsöm van ha a változásra gondolok
- félek minden ismeretlentől
- félek, hogy nem tudok megbírkózni új helyzetekkel
- félek, hogy megváltozik az életem
- félek, hogy a változás rosszat hoz
- félelmetesnek érzem a változást
Megnyitó kérdések:
- miért kellene félnem a változástól?
- Miért ne lehetne a változás jó?
- Miért ne tudnék megbírkózni bármivel is, amit kapok az élettől?
- miért ne hozhatna a változás csupa jót az életembe?
- Miért ne láthatnám az ismeretlent izgalmas új lehetőségnek?
- miért ne várna rám csupa jó dolog az életben?
- miért ne nyithatnám meg magamat a változásra?
- miért ne engedném be az új csodákat az életembe?
- miért ne engedném meg az élet áramlását?
Pozitív, támogató megerősítések:
- nyitott szívvel állok minden változás elé
- nyitott vagyok minden újra
- a változás az élet része
- a változás mindig jó
- a változás az élet áramlása
- bízom a jövőben
- a változás új lehetőségeket hoz
- mindig a legjobb történik velem
- megengedem, hogy megtörténjen velem az élet