Ez egy nagyon hétköznapi, mégis igazán hatékony "boldogsággyakorlat".
A nevetésnek konkrétan gyógyító hatása van. A fizikai testre, a hormonokra is hatással van.
A nevetés például hozzájárul a szerotonin nevű neurotranszmitter szintjének emelkedéséhez az idegsejtjeinkben, aminek a hatására csökken a stressz szintünk. Ellazítja a testet, az izmokat és hát ugye rengeteg olyan apró mikrofeszültség van az izmainkban, a krónikus stressz miatt, amit észre se veszünk, mert állandósult állapotunkká vált..
Endorfint is termel, ami a boldogságérzetünkért felelős hormon és szintén csökkenti a stresszhormonokat.
----------------------------------
Sokszor vettem észre magamon anno, hogy mennyire megritkult a jóízű nevetés az életemben.. Volt, hogy nem is tudtam visszaemlékezni mikor nevettem egy jót..
Nem vagyok amúgy egy vígjátékon röhögős típus, kevés olyan film van, amin tényleg jókat tudok röhögni.. De szerencsére van néhány, amit mindig elő tudok szedni a tarsolyból, ha kell egy kis nevetés az életembe..
Ilyen volt például nekem az Így jártam anyátokkal c. sorozat.. Ami azért is volt jó, mert jó sokáig lehetett nézni mire az ember végignézi az összes évadot.. És utána lehet előről kezdeni..:))
Én sokadjára is jókat tudok röhögni rajta, akkor is, amikor már előre tudom mi lesz a poén...:))
Ami külön jó volt, hogy a férjemmel együtt néztük, így egy jó közös élmény, közös jókedv, felszabadulás is volt.
Nagyon jól kiránt a mindennapokból, a saját életed megoldandó feladataiból és így fel tudsz töltődni ezalatt az idő alatt. Nyilván itt is meg kell találni a mértéket, hogy ne meneküljünk az életünkből folyamatosan, de a feltöltődésnek, stresszoldó nevető terápiának tökéletes!
Írj egy listát ma azokról a filmekről, sorozatokról, amiken jókat tudsz röhögni! És kezdjétek is el ma este a nevető terápiát az egyik filmmel a listáról! A többit meg szép sorban elő tudod venni, ha úgy érzed, szükséged van egy felszabadító nevetésre!