A következő érzelmi állapot a 'bánat, veszteség' csoportja. Ez már eggyel magasabb rezgésszint, mint a 'közöny és apátia'. De még itt is erőtlenek vagyunk, belesüppedünk a fájdalmunkba.
Nézd végig a listát és ami úgy érzed, most jellemző rád érzés, arra csináld meg az Érzelem feldolgozása adatlapot (Fájlok között találod) és kopogtass is rá!
Azzal, hogy ezeket a nehéz, lehúzó, alacsony rezgésű érzéseket kioldod magadból, felszabadulsz és teret engedsz a magasabb rezgésű, pozitív érzéseknek.. 
Így tudod emelni a rezgésszintedet és ezáltal egyre könnyedebbnek fogod érezni magadat!
Azt érezzük, egyedül semmit nem vagyunk képesek véghezvinni. Azt akarjuk, hogy valaki segítsen nekünk. Azt reméljük, hogy valaki más képes megoldani a problémánkat. Itt már kicsit több az energia, de nagyon beszűkült még mindig a tudatállapot. Elménk zajos és homályos. Gyakran elveszünk a fájdalom és a veszteség képeiben. Gondolataink akörül kavarognak, hogy mennyire sérültünk, mit veszítettünk.
Érzések és kifejezések a bánat, veszteség jellemzéséhez: