'Egyedül érzem magam'
Karatepont vagy fájópont 3x:
"Annak ellenére, hogy egyedül érzem magam, mélységesen szeretem és teljesen elfogadom magamat.
Félelem kioldása
- egyedül érzem magam
- magányosnak érzem magam
- úgy érzem senki nem ért meg
- még a párom sem
- úgy érzem mindent egyedül kell megoldanom
- rohadtul fáradt vagyok ettől
- rohadtul magányos vagyok ettől
- úgy érzem, folyamatosan cserben hagynak
- ennek nem így kellene lennie
Nyitó kérdések:
- miért gondolom, hogy egyedül vagyok?
- tényleg így van ez?
- tényleg nem támogat senki?
- vagy csak nem veszem észre?
- elfogadom a támogatást?
- észreveszem a támogatást?
- megengedem a támogatást?
Pozitív, támogató megerősítések:
- nem kell egyedül lennem
- elfogadom a segítséget, a támogatást
- észreveszem a támogatást
- elengedem a hősködést
- nem kell mindent egyedül megoldanom
- akkor is értékes, ha segítséggel oldok meg valamit